“Short Retreat” con Monika Unterweger

Lunedì, 12 maggio

• Nel pomeriggio: Cerchio di benvenuto e introduzione al programma con tè detox e snack salutari
• In serata: Sessione dolce di Yogilates “Evening Flow”

Martedì, 13 maggio – Corpo & Movimento

• Al mattino prima di colazione: Yogilates in giardino con vista su Merano, concluso con uno smoothie detox
• In tarda mattinata: Colloquio individuale con anamnesi e analisi BIA (misurazione della massa grassa), con consigli per uno stile di vita sano
• Nel pomeriggio: Functional Movement Class – stimolazione del metabolismo, rafforzamento e stretching per la vita quotidiana

Mercoledì, 14 maggio – Mente & Alimentazione

• Al mattino: Saluto al sole in giardino con focus su microbioma e disintossicazione
• A mezzogiorno: Degustazione interattiva – piatti alcalini e bowl salutari da comporre a piacere
• Nel pomeriggio: Allenamento di colonna vertebrale e fascia
• Verso sera: Relax & Recover – peeling detox per il viso, perché anche la cura esterna è importante

Giovedì, 15 maggio – Conclusione & Ispirazione

• Al mattino: Sessione finale di Yogilates “Flow for Vitality” – movimento per energia e gioia
• Colazione insieme: Consulenza conclusiva individuale con suggerimenti per integrare nuove routine nella vita quotidiana
• Regalo di congedo: un piccolo “Mindful Kit” con idee di ricette